住在老小区，上班在家办公却总是卡顿，视频会议断断续续，网页半天打不开。很多人第一反应是：是不是宽带太差？其实问题可能不在带宽，而在信号干扰。
墙体结构老，信号穿不过
上世纪八九十年代建的居民楼，普遍用红砖加混凝土承重墙，有些墙里还有钢筋网。这种结构对Wi-Fi信号简直是“天然屏蔽层”。路由器放在客厅，卧室一关门，信号直接掉两格。更别说那种走廊深、房间密的老户型，信号绕来绕去，衰减严重。
邻居太多，信道挤成“早高峰地铁”
老小区住户密集，一梯七八户很常见。每家都装Wi-Fi，2.4GHz频段就那么十几个信道，大家全挤在1、6、11这三个常用信道上。就像早高峰挤地铁，谁都动不了。你家路由器发个数据包，得等别人“让路”，延迟自然高。
可以用手机装个Wi-Fi分析工具，比如“WiFi Analyzer”，扫一下周围信号。我家扫出来一页全是邻居家的Wi-Fi，名字从“ChinaNet-XXX”到“HUAWEI-XXX”，密密麻麻，信道重叠率超过70%。
电线老化也“添乱”
老房子电路年久失修，有些线路接地不良，或者零火线干扰大，会产生电磁噪声。这些噪声正好落在2.4GHz附近，路由器天线一接收，就当成干扰信号。有时候明明没人在用网，ping值却忽高忽低，很可能就是电路上的问题。
怎么破？几个实用办法
换5GHz频段是个选择，干扰少速度快，但穿墙能力更差，适合小户型或近距使用。更大的解决办法是改组网方式。别再靠一个路由器“单打独斗”，换成Mesh分布式系统，比如两三个子机布在不同房间，自动切换信号。
实在预算有限，也可以用电力猫（PLC）+无线扩展器组合。电力猫走电线传数据，避开墙体障碍，副机再发射新Wi-Fi信号。虽然稳定性不如Mesh，但比单纯放大原信号强。
动手试试这个设置
登录路由器后台，找到无线设置里的“信道选择”。把2.4GHz从“自动”改成手动，挑一个周围用的人最少的信道。比如扫描发现大家都用6，那就试下3或9。保存后重启路由器，实际体验往往有改善。
<!-- 示例：路由器信道设置建议 -->
2.4GHz 频段可用信道：1, 3, 5, 7, 9, 11
优先避开：6（最拥挤）
测试方法：用手机App扫描，选周围最少的另外，路由器别塞在电视柜角落，尽量放屋子中央、高处，远离微波炉、冰箱这些大功率电器。一个小调整，可能换来整个上午不掉线。