平时用手机的时候，偶尔会发现它变得卡顿，反应慢，甚至发热严重。这时候你可能会想，到底是谁在偷偷占用资源？其实和电脑一样，手机也能查看和监控正在运行的进程，找出“罪魁祸首”。
\n\n安卓系统自带的进程查看方式
\n大多数安卓手机都内置了“开发者选项”功能，里面可以查看当前运行的进程。先打开设置，找到“关于手机”，连续点击“版本号”7次，就能开启开发者模式。返回设置主菜单，就会看到“开发者选项”了。
\n\n进入后往下拉，找到“正在运行的服务”或“进程统计”这类选项，点进去就能看到哪些应用正在后台活动，占用了多少内存和电量。比如微信、淘宝这些常用App，有时候退出后仍在后台保持连接，持续消耗资源。
\n\n使用第三方工具更直观
\n如果你觉得系统自带的功能太简单，可以试试像“GSam Battery Monitor”或“CPU-Z”这类应用。它们能以图表形式展示每个进程的CPU、内存和网络使用情况，一目了然。
\n\n比如你发现某款小游戏明明没打开，却一直在后台联网上传数据，通过这类工具就能快速定位，并在设置里强制停止或限制其后台活动。
\n\niOS用户也能间接监控
\n苹果手机对进程管理更封闭，普通用户不能直接查看完整进程列表。但可以通过“设置-电池”查看过去24小时或10天内各App的耗电情况，高耗电往往意味着有频繁的后台活动。
\n\n如果某个不常用的App耗电排前三，那它很可能在后台悄悄运行。这时候可以去“设置-通用-后台App刷新”里关闭它的权限，限制其行为。
\n\n开发者工具进阶查看（需电脑配合）
\n如果你懂一点技术，可以用ADB命令连接手机到电脑，通过终端查看实时进程。先在电脑安装Android SDK，启用USB调试，然后执行：
\n\nadb shell ps | grep com.tencent.mm这条命令能列出微信相关的所有进程。替换包名就可以查其他应用。虽然看起来有点专业，但一旦掌握，排查问题效率高很多。
\n\n日常使用中，不需要天天盯着进程看，但在手机变慢、异常发热或电量掉得快时，花几分钟查一下，往往能找到原因。就像定期打扫房间一样，清理不必要的后台进程，手机也会更流畅。”,"seo_title":"手机上怎么监控进程 - 实用操作指南","seo_description":"想知道手机上怎么监控进程？本文介绍安卓和iOS系统的查看方法，包括系统设置、第三方工具和ADB命令，帮你轻松找出耗电卡顿的元凶。","keywords":"手机监控进程,安卓进程查看,iOS后台进程,手机卡顿怎么办,如何查看手机后台"}